Você está procurando métodos práticos e baratos para manter suas atividades físicas atualizadas? Neste artigo, apresentaremos 3 aplicativos para praticar esportes em casa.
A situação de saúde, a quarentena e o fechamento de academias forçaram a população a mudar completamente a maneira como praticam esportes.
Desde então, as sessões de esportes em casa se tornaram muito populares e apreciadas, seja por meio de videoaulas ou aplicativos.
Como esta é uma questão de saúde física e mental, não é possível parar de fazer exercícios.
Especialmente nos últimos tempos, com a pandemia, cuidar da sua saúde física é sinônimo de responsabilidade pessoal e coletiva.
No que diz respeito aos exercícios de construção muscular, deve-se notar que os músculos provaram ser essenciais para o funcionamento do sistema imunológico.
Portanto, não há mais desculpas: seja na academia, na rua ou na sala de estar da sua casa, fazer exercícios físicos diariamente é uma necessidade real.
Por esse motivo, aqui está uma lista de 3 aplicativos para praticar esportes em casa para ajudá-lo a acompanhar o ritmo!
3 excelentes aplicativos para praticar esportes em casa
1. Nike Training Club
Para começar, apresentamos um dos aplicativos mais famosos e bem avaliados pelos usuários: o Nike Training Club.
Totalmente gratuito, este aplicativo oferece uma ampla variedade de programas e conselhos de treinadores, atletas e especialistas em bem-estar.
O Nike Training Club oferece exercícios para praticar esportes em casa, variando de baixa a alta intensidade, incluindo ioga, treinamento de força e cardio, etc.
Oferece exercícios para atletas de diferentes níveis, o que também pode ser feito na academia.
O Nike Training Club também se concentra no bem-estar e tem um feed de notícias motivadoras com dicas e desafios de fitness.
Finalmente, este aplicativo está integrado ao aplicativo Saúde da Apple para sincronizar seus exercícios e registrar seus dados de frequência cardíaca.
O Nike Training Club está disponível para Android e Iphone.
2. Freeletics
Em seguida, oferecemos o aplicativo Freeletics.
Conhecido como o aplicativo de fitness número 1, o Freeletics oferece mais de 1.000 variações de treinamento usando o peso do seu próprio corpo, ou seja, sem a necessidade de equipamento adicional.
Seja qual for o seu nível de condicionamento físico, o aplicativo promete ajudá-lo a atingir seus objetivos por meio de exercícios HIIT personalizados e treinamento de áudio.
Além disso, o aplicativo tem uma seção premium paga, onde você pode criar planos de exercícios personalizados e consultar um guia nutricional.
No entanto, a versão gratuita do aplicativo contém 20 exercícios de peso corporal HIIT, 25 exercícios, 20 sessões de áudio e uma comunidade de milhões de pessoas.
Este aplicativo está disponível para Android e Iphone.
3. 7 Minutos Treino
Para completar a lista, apresentamos o aplicativo 7 Minutos Treino.
Disponível apenas para dispositivos Android, este aplicativo é ideal para aqueles que não têm muito tempo para se dedicar a esportes.
De fato, o aplicativo 7 Minutos Treino é baseado no HICT (circuito de treinamento de alta intensidade).
Nesse sentido, os exercícios duram apenas 7 minutos, com 12 atividades de 30 segundos e intervalos de 10 segundos entre cada atividade.
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